Pipoca sem óleo um aliado para a sua dieta

Pipoca, SIMMMMMM \0/

Chega de querer assistir um filminho sem ter direito a pipoca \0/ ,aprenda a fazer pipoca sem óleo no microondas , mas antes vamos aprender os benefícios dessa delícia que já foi um grande vilão da nossa reeducação alimentar!

*A pipoca, ao contrário do que muita gente pensa, é um alimento muito saudável, aliada da saúde, da dieta e até do ganho de massa muscular! Essa delícia é fonte de antioxidantes, ômega 3, ômega 4, potássio, fibras, magnésio e fósforo.

Confira os benefícios diretos deste alimento:

-Está diretamente relacionada com o controle do peso corporal e na redução de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e diabetes, além de melhorar o funcionamento intestinal;
-Contém altas doses de polifenóis (anioxidantes) - combate radicais livres, retardando o processo de envelhecimento;
-Contém zeaxantina e luteína, substâncias antioxidantes que mantém a saúde dos olhos, prevenindo a catarata e a degeneração macular;
Pode ser consumida diariamente;
-Ótima para lanches.

Informações tirada do site mulher malhada *

Aprenda a fazer assistindo ao nosso vídeo !

Fugiu da dieta e se sente culpada?

Hoje eu vim falar com vocês a respeitos de deslizes normais para quem está tentado emagrecer, gente! calma! é normal , a pessoa passa o tempo todo acostumando seu organismo em comer" errado" é normal que você sinta de vez em quando vontade de comer algo cheio de gordura por exemplo, mas a pergunta é : - Se você já está consciente que está comendo errado , vai continuar no erro com a desculpa que só será desta vez?

Confie em sua capacidade de ser determinada, e lembre que você é seu dono e não a sua mente , bj grande e até a próxima :)

Lindo,saboroso e cheio de benefícios

Comer uma saladinha com a alface , nos trás um bocado de benefícios e um deles é o de relaxar, quer saber mais dessa delicia de hortaliça?

A alface é mesmo muito popular, mas poucos conhecem seus benefícios. Ela tem o poder de calmante, alivia as tensões e é indicada para quem sofre de insônia, pois também age como sedativo. É também um excelente cicatrizante e desintoxicante. As singelas folhinhas verdes são muito importantes para quem sofre de prisão de ventre, pois contém boa quantidade de fibras.
Na estética, a alface ajuda a reduzir o inchaço ao redor dos olhos. Basta fazer uma compressa e relaxar.

Benefícios:
- Contêm poucas calorias e muitas fibras.
- Algumas variedades contêm muito beta-caroteno, folato, vitamina C, cálcio, ferro e potássio.

Seca Barriga

Meninas Hoje eu vim falar com vocês sobre um mix de farinhas termogênicas, confesso que esperei por um mes para poder fazer esta postagem , para então ter certeza que o produto surtia efeito e surte viu !!! então, quando eu comecei a toma-lo eu estava com 71,1kg e hoje ao me pesar eu me vi com 68,2kg , simmmm fiquei super surpresa, quer saber mais , assiste ao video e quem sabe você também terá ótimos resultados , bjs grandes !!!!

Um feriado nutritivo

Meninas olha que delicia eu comi no almoço de hoje,

macarrão integral com bacalhau salsa e cheiro verde,regado com azeite extra virgem e molho de tomate tudo na medida certa para nas extrapolar os pontos da dieta, e aí gostaram?

 

macarrão integral com bacalhau 

Um doce a menos e muitas mudanças a mais!

Ninguém merece trabalhar com chocolataria e afins e ter que se contentar com um simples brigadeiro por dia kkkk Pois é, passo por isso todos os dias, por trabalhar com confeitaria , eu luto todos os dias para não comer os próprios doces, a gente precisa ter uma certeza muito vasta do que quer, porque a tentação é grande demais kkkk, confesso que estou me surpreendendo com 4 semanas completa de reeducação alimentar eu tenho me surpreendido com o poder de minha mente, o que eu tenho mais gostado é que eu estou me conhecendo novamente, tenho a cada dia adorado a ideia de optar por outros alimentos. por novas decisões, criando novos , sonhos, objetivos e metas, sim !!! a alimentação não está transformando apenas o meu corpo, mas também todo o processo em si , tem transformado a minha mente, por isso tenho evitado os doces e para isso tenho tomado mais água, para poder ter a sensação de saciedade e logo consigo baixar a vontade de comer os doces, legal não é? é incrível como um recomeço em sua educação alimentar pode mudar toda a estrutura de sua vida !

Durma para ficar linda!

Quer ficar linda??? então durmaaaaa \0/ Se você não sabia dessa pode se animar, kkkk, a minha clinica geral disse que cada organismo precisa de seu tempo para repouso e renovação de forças digamos assim , ao dormirmos a gente consegue até emagrecer , sabia dessa??? pois é dormindo você também está gastando calorias , achei isso massa! pois adoro dormir  , mas preste atenção nas necessidades de seu organismo oi meu por exemplo precisa de 8 horas de sono mas tem gente que com 5 a 6 horas já estão super renovados , esses são sortudos , caso você tenha dificuldades em dormir a minha dica é evitar por exemplo café a noite e trocar por um chazinho de camomila ou doces sonhos , entra no quarto coloca meio luz e é só relaxar kkkk, pronto meninas agora que saiu mais essa dica espero que vocês descansem bastante, mas não vai se atrasar para o trabalho né ? kkkk bjs